ストレス vs リラックス

こんにちは、

マサ です。

今日は、「ストレス vs リラックス」について、お話しますね~

私は、「リラックスるすると幸せに成功する」 とお話しています。

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「成功」というと、一般的には経済的な成功や
仕事での達成、といったことが頭に浮かぶのでは
ないでしょうか?

で、「成功」、「達成」には、努力して取り組まなければならない、

といった考え方になりますよね。

このこと自体に間違いはないでしょう。

けれども、
時間に対するプレッシャー
やらなければならないことをやり遂げようとするプレッシャー

に対抗して、頑張り続けると、その副作用が出ることがあります。

例えば、大金持ちになったけれども、
家庭の人間関係、奥さんやお子さんとは上手くいかなくなる、

とか、

厳しく みんなを頑張らせた結果、部下や上司、同僚と上手くいかなくなる、
とか

頑張り続けた結果、自分の体 や 心はボロボロになってしまう、とか

それは、単純に人生で大切な分野間でのバランスが崩れたせいで、
いわゆる 「成功」を手に入れたけれども、「幸せ」ではない状態
を招いたことにほかなりません。

で、「成功」や「達成」を目指すには、ある一定の作業や、努力が必要なのは
間違いありません。

これは、何をどうやるかの「やり方・行動」の話になりますが、
頑張りすぎずに、リラックスして取り組んでみる、

というのは「心の在り方」の項目になってきます。

マサは、自己実現の公式、としてしたの図のようなことをお伝えしています

公式と言っても、イメージ図としてとらえてくださいね。
なぜかって、数字化できるものでもないので、
厳密な意味での公式ではありませんので、、、、

で、「頑張りすぎ」の副作用を起こさないためには、
単純に、バランスをとる ことが大切なんですが、

頑張りすぎちゃう 構造は、
「自己実現」のために、やるべきこと、なさねばならぬ こと
に エネルギーを投入して、プレッシャーやストレスに
打ち勝とう とする ところにあります。

一日のうち、そのような時間帯があってもかまわないかもしれません、

もしくは、数週間、そのような時間の過ごし方をした方が、
実現に向けて大きく近づくこともあるかも知れません

でも、そればかりで何カ月、何年も続くと、
慢性「頑張らなきゃいけない症候群」

に、知らず知らずのうちに、陥っているかも

そんな状況や、そんな状況になりそうなときには、
まずは 深呼吸してみましょう

深呼吸は リラックスするための一番の入口です。

で、できれば、やらなければならないこと、に取り組むときも
ストレス、プレッシャーに立ち向かおうとする状態ではなく、
リラックスした状態で取り組んでみましょう。

それが難しい時には、一旦、半日、一日でも休みを取って、
公園を散歩してみたり、山や海などの自然に触れてみたり、

瞑想してみたり、といった、心の状態 を整える時間を
作ってみてください。

そして、仕事の成功以外の、人生での大切な領域
家族、恋人、友達、趣味の世界、などにも少しは
時間とエネルギーを使ってみてください。

コツは、それらをまた、やらなければならない、
と 頑張っちゃわないことです(笑

リラックスして、楽しむ時間を ほんの少しでも
いれてみる

で、そのような行動も入れ込んで、
成功への取り組みに どんな効果が出ているかも
観察してみてください

日々の取り組みも上手くいくようだったら
ベストバランスでしょう

調整が必要な事もあるかもしません

バランス が偏っていることに気づくのも、
そして バランスを修正するのも、

あなた以外にいません。

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