幸せの種類?

こんにちは、 マサ です。

今日は、

「幸せの種類?」
について、お話しますね~

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マサは、自己実現の公式、としてしたの図のようなことをお伝えしています

公式と言っても、イメージ図としてとらえてくださいね。
なぜかって、数字化できるものでもないので、
厳密な意味での公式ではありませんので、、、、

で、何のために自己実現するか? したいか?
ですが、よーするに、「幸せになりたい」
からですよね?

でも、私はいつも、幸せには成れない、と
お伝えしています。
だって、幸せは感じるものだからです。
(ザ・チョゼ・リンポチェさんとお会いした時の
過去記事 → 「人生の目的」

で、どのような時に 幸せを感じるのか?
というと、
心理学者のアヴェリルとモアは、

「喜び」、「満足」、「目的を達成すること」、「心の平静」

の 四種類だと、しています。

「喜び」 は、ある意味 快楽の追求というか、出来事として得られる幸せ感
「満足」 は、環境からもたらされる、満足感からえられる、日常的な幸せ感
「目標を達成していく」 は いわゆる 達成感から得られる 幸せ感
「心の平静」 は、どのような出来事があっても、平静でいられる静かな 幸福感

という事になります。

これは、人それぞれで、好みや幸せの定義が異なるでしょうし、
同じ人でも、年齢や人生のステージで、変わってくると思います。

例えば、若い時は、「目標達成」や「喜び」を積極的に
追及していくかもしれません。

でも、中高年になってくると、「満足」や「心の平静」を重視するように
なるかも知れませんよね?

また、各々の中身も、変遷していく可能性もあります。

例えば、「喜び」で、20代の頃は、みんなで朝までワイワイ
がやがや飲むのが楽しい、嬉しい、と思っていたものが、
年齢を重ねると、パートナーと二人で散歩するだけでも幸せ、
と、ある意味「満足」に近い感覚になっていくかも知れません。

以前にも書いたことがありますが、私はゴルフが好きですが、
「喜び」としてのゴルフも、
30代は、スコアを追求して、仲間やライバル(?)と
競ってラウンドするのを楽しんでいました。
40代になると、人が少なく、安く回れる平日ゴルフ
を楽しんでいたのですが、
最近では、勝ち負けよりも、息子と一日ラウンドすること自体
を楽しむ様になっています。

なので、自己実現の目標設定においても、
一体、自分はどんな幸せを求めているのか、
も意識してみておいた方がいいですよね。

さらに、それが達成できたにしても、出来ていないにしても、
定期的に見直す必要がありますよね。

自分が求めているものが変わっているかもしれません。

さらに、どのような幸せを追求するか、も大事ですが
ご自身の幸せ感度を高めていくことも大切ですよね。

特に、「満足」と「心の平静」は
自身の感度、幸せに感じられる度合いが、
とても大切であると思います。

一方、「喜び」「目標達成」は こればかりを追求するようになりますと、
中毒的なパターンに陥る可能性もあるので、幸せ四種のバランスも
大事になっていくかもしれませんね。

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