表も裏も両方必ずあるーーー感情編

こんにちは、 マサ です。

今日は、

「表も裏も両方必ずあるーーー感情編」
について、お話しますね~

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マサは、自己実現の公式、としてしたの図のようなことをお伝えしています

公式と言っても、イメージ図としてとらえてくださいね。
なぜかって、数字化できるものでもないので、
厳密な意味での公式ではありませんので、、、、

この自己実現の公式の通り、
「こころの在り方」と「やり方・行動」は
自己実現において重要な要素ですね。

以前、「表も裏も必ず両方ある」という記事を2回
書きました。(リンクはこちら その2

で、今日はその感情編です。

感情には、いわゆる ポジティブ感情とネガティブ感情 がありますね?

ポジティブ感情とは、愛情、喜び、感謝、安らぎ、などなどで、
ネガティブ感情とは、怒り、悲しみ、恐れ、寂しさ、罪悪感などですね

単純には、喜怒哀楽 というやつですね。

むか~し、高校生の頃、この喜怒哀楽のうち、喜楽を多く感じるのが
人生だ、と考えていました。

でも、やっぱり 生きていると両方ありますよね。

避けられないんです。

だって、感情は反射的に湧きあがってきて、制御できるものではありませんからね。

ですから、大事なのは、反射的に湧き起こってくる感情は、抑えないけど
その感情への対応としての行動は選べる

という事なんですね。

最近、怒りに任せて、その怒りの対象者にどやしたり、暴力をふるったり
された、と言われている方は、大変な目に合っていますね。

これも、怒りの感情は怒ることは止められないけれど、
その感情にどう対処するのか、どんな行動をとるのか
を 誤ったからだと思います。
(過去記事 「怒りの矛先」

で、実は ネガティブ感情も、突き詰めていくと
元はネガティブでも何でもない、ひょっとしたら
あなたのポジティブな、積極的な結果の反応だったりするんです。

過去記事で、書きました(「怒りは不安・恐れの二次感情」
子供を叱るお母さんのケースの場合、

「そんなことしたら危ないじゃないの! いけません!」

と怒るわけですが、
実は、そんなことして怪我でもしたらどうするの?
お母さん、悲しいじゃないの!
と、いう不安や悲しみが元だったりするわけです。

で、そんな不安や悲しみを予見して、
それを避けるために 怒り が発生するわけですが、

そのこころは、子供を大事に思っていたから、
子供の事をとても大切にしたいから、
愛しているから、
なわけですよ。

つまり、この場合の怒りの感情は、
子供を愛しているから、なんですね。

だから、怒りを感じるのは止められませんが、
そのことは悪い事ではなくって、
しっかりと捉えなおせれば、
それほど、子供の事を愛しているんだな、

という事になります。

先の議員さんの一件でも、
秘書さんがミスばかりするから、
支持者の方々から、クレームが来るじゃないの!

と怒ったわけですが、この場合、2つあり得て、
支持者の方をそれほど大事に思っているか、
支持者の人にそっぽを向かれたくない、
自分を大事に思っているか、

という事なんですね。

どちらにしても、支持者愛 か、
自己愛 に基づく、怒りなんです。

要するに、感情とは ある出来事に対して
反応しているだけで、その元は
悪いものでも何でもないわけです。

なので、特別な場合(トラウマで反応が強烈な感情が出てしまうような出来事)
を除いては、ポジティブもネガティブも感情はしっかり感じて、
その元にある、いいもの 愛情や 思い入れ、大切に思っていること
に気が付いてあげて、あ~ 自分は○○をそんなに大切に思っているんだな~

と 捉えなおせれば、新たな意欲や よりよい 対処法を選べるように
なりますよ~

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