日常に、リラックスタイムを取り入れよう

こんにちは、 マサ です。

今日は、

「日常に、リラックスタイムを取り入れよう」
について、お話しますね~

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マサは、自己実現の公式、としてしたの図のようなことをお伝えしています

公式と言っても、イメージ図としてとらえてくださいね。
なぜかって、数字化できるものでもないので、
厳密な意味での公式ではありませんので、、、、

自己実現には、いつも「心の在り方」が
大切です、とお伝えしています。

やり方や行動だけ真似ても、心の在り方によっては
同じ結果になりません、と お話しています。

で、心の状態として、「リラックス」っていうのは
とても大切なんです。
(過去記事 →「どうしてリラックスすると上手くいくの?」

ついつい、毎日の事に取り組んでいると、
生活パターンがルーチン化していきます。

真面目に、ちゃんとやることやらなきゃ、っていう人ほど、
何の変化も感じずに、同じことの繰り返しのように
なっていきます。

そうすると、ふと、なんのために生きているのか、
何のために頑張っているのか、「おや?」
と感じることもあるかもしません。

それは、大脳で あれこれ考えて、頭で考えられること、
やらなきゃいけない事に、ばかり気を取られているからなんですね。

要は、思考のバランスが、やらなきゃいけない事ばかりに
偏重しているからなんです。

そのバランスを取り戻すには、ちょいちょい、
出来れば一日一回、リラックスタイムを設けてみてください。

リラックスすると、今の自分の気持ちに気づけたり、
ちょっとした変化に気づけたり、
自分の本当の気持ちや、周りの様子に気が付けるようになります。

毎日、同じなんて 本当は無いんです。

ちょっとした変化に、気づけないぐらいに
頭の思考がやらなきゃいけない事や、
果たすべき役割、母として、妻として、娘として、
父として、夫として、息子として、
課長として、社員として、社長として、
仕事の役割なんかに縛られて、

その中の「考え」 や 「行動」 に知らず知らずの
うちに制限してしまっているからなんですね。

リラックスタイムは、いつもお伝えする様に、
なんでもいいんです。あなたが ホッ 
一息つけて、我に返るというか、本来の自分自身に
戻れれば、一分でも、5分でも、1時間でも、
なんでもいいんです。
ティータイム、コーヒータイムだって。

私は、個人的には瞑想をお勧めしています。
通勤電車やなんかでも、5分や10分ぐらいで
音源をスマホやi Podに入れて聞けば、リラックスもできますよ。
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散歩や、ヨガなどの体を動かすこともいいですよね。

そうやって、一瞬でも、通常の大脳の思考から
離れてみることが、自分の気持ちや、周りの出来事、
周りの人たちの行動を客観視できるようになるんです。

新しいアイディアも ポッと 浮かぶこともありますよ。

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