瞑想を生活に取り入れよう!

こんにちは、

マサ です。

今日は、 「瞑想を生活に取り入れよう!」
についてお話しますね

マサは、自己実現の公式、としてしたの図のようなことをお伝えしています

 

そして、自己実現には、いつも「心の在り方」が
大切です、とお伝えしています。

今日は、「心の在り方」を整えるのに、
役立つ「瞑想の効用」 についてお話しますね。

 

瞑想は古くから 座禅やヨガ などで一部の人たちに
行われてきました。

私も、高校生の時に、合氣道をやっていて、
瞑想と言うより、黙想に近かったですが、
毎日 やっていました。

最近では、マインドフルネス、と呼ばれてアメリカの
企業などでも多く採用されてきています。

グーグル、ナイキ、マッキンゼー&カンパニー、
ゴールドマンサックス などが社員に向けて
瞑想を活用し始めています。

その理由ですが、

1.心を整えることによって、ストレスの軽減
集中力を高める
2.クリエイティブなアイディアが浮かびやすくする

3.仕事のメンバー同士がそのような状態になることで

イライラがなくなり、業務も以前よりスムーズに

進められる
といったことが挙げられています。

 

実際に、私自身の経験でも
日中に受けたストレスからメンタル的に
凝り固まったり、ざわついてる状況を鎮静化でき、
ぐっすり眠ることによって、心だけでなく
体調の回復を促進することが出来ます。

 

また、頭が冴えて、集中力、注意力が上がる
ことで、潜在意識にアクセスしやすい状態になり
直感力が増します。

それらの事により、本来の自分の中にある
生命力というか、エネルギーが充満する効果が
あるんです。

全然やらないよりは、日に 5~10分でも
習慣づけると、その効用を体感できるよう
になると思います。

試してみたい方は、ぜひ、私の無料瞑想音声
プレゼントに申し込んでみてください。

MP3ファイルで作成されていますので、
ipodや携帯でも聞くことが出来ます。

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こんな素晴らしい瞑想は、ストレスまみれの
日本人ビジネスピープルにこそ、
強くお勧めしたいです。

 

マサの「リラックス自己実現法」においても、
瞑想や、瞑想を通しての ビジュアライゼーション、
アファメーションを多用します。

なぜかというと、瞑想状態やリラックスした状態
だと、潜在意識にアクセスしやすく、
ご自身の 観念 や 信念 を書き換えるのに
効果的だからなんですね。

そう言った、
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