怒りは二次感情ーーーその2

こんにちは、

マサ です。

今日は、 「怒りは二次感情ーーーその2」
についてお話しますね

マサは、自己実現の公式、としてしたの図のようなことをお伝えしています

 

そして、自己実現には、いつも「心の在り方」が
大切です、とお伝えしています。

感情は日々、自動的に起きますが、その起きた感情に
どう 対処するかは、知恵であり、「心の在り方」
に左右されます。

以前、「表も裏も両方必ずあるーーー感情編」という記事で
ネガティブな感情は、避けられるものではない、
というお話をしました。

例えば、「怒り」が 起きた時に、
どうして怒っているのか、を突き詰めると、
実は、突き詰めた究極には「愛」があります。

それに気づければ、湧き起こった「怒り」
の感情に左右されずに、どういった行動を
とるか、選択できます。

感情 と それに対する 反応である、
「行動」を分けることで、感情的に
行動してしまう事を 変えることが出来ます。

実は、「怒り」は 二次感情なので、
何が一次感情か、探る必要があります。

「怒り、は 不安・恐れの二次感情ーーー本当の自分の気持ちは?」
で、書いた例では、
お母さんが、お子さんを愛しているから、
なにか危ない事をやりそうになった時に、

「そんなことしちゃダメ!」

と 怒っちゃうわけです。

でも、それは、愛する お子さんが ケガしちゃうかも、
命の危険があるかも、という 恐れ、不安 が原因
なんですね。

他の例で、上司が 失敗した部下を叱責するとします。

2通りあり得て、

「失敗したら、お前の評価が下がっちゃうじゃないか!」
「お前は、もっとやれるはずじゃないか!」

ならば、部下を思っての心配なわけです。

一方、
「お前が失敗したら、俺の責任になっちゃうじゃないか!」

であれば、自分の評価、自分が責められるかもしれない、
という 恐れ が 潜んでいます。

この場合は、上司の 「自己愛」 なわけですね。

それが 解ると、少しは、同じ 怒られても、
怒ったとしても、少しは 捉え方が 変わりませんか?

選択できる行動としては、

「ご迷惑、ご心配をおかけしてすみません、
『上司』さんに、ご迷惑おかけしないために、
今後、このような失敗を避けるためには、
どのように対応すべきだったでしょうか?」

もしくは、

「ご迷惑をおかけしますが、現状を打開するために、
どのように対応すべきか、ぜひご相談させてください」

とでも、言ってみるしかないですよね。

ポイントは、上司の不安を一緒に
解決する具体的方法を、上司本人にも
考えさせて、自分の協力者にする、
という点です。

上司に、「あなたは何を恐れているんですか?」

なんて言っちゃうと、逆切れされちゃう
かもしれませんからね(笑)。

要するに、「怒り」 のもとには、
大事にしたい、「モノ」、「ヒト」、「信念」
「観念」 が 失われるかもしれない、
傷つけられるかもしれない、

といった、不安、恐れ がある、
という事ですね。

ですから、その 大事にしているモノへの
愛情から、怒りになっている、と言うことに、
気づくのが大切ですね。

自分が 何かに 怒り を感じたら、
その感情がどっから来たのか、
観察してみてください。

あなたの、何かへの 愛、自己愛も含め、
大切にしていることへの 愛情 が見つかるはずです。

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