肩の力を抜こう

こんにちは、
マサ です。

今日は、「肩の力を抜こう
についてお話しますね

先日、大学生の息子が珍しく平日に休みがあり、
一緒にゴルフに行きました。

久しぶりのゴルフだったんのですが、
天気も良く、楽しく回れました。

息子のインスタグラム

 

マサは、自己実現の公式、としてしたの図のようなことだいがをお伝えしています

自己実現が上手くいっていない、
なかなか状況が変わらない場合には、

「心の在り方」や 「やり方・行動」を
変えてみよう、とお伝えしています。

 

で、ゴルフなんですが、久しぶりに回ると、
最初、上手くボールに当たらないんですね。

ちょっとずれてたり、トップしたりして。

その原因は、、、、、

肩に力が入っているんです。

もちろん、スイングする瞬間、
ボールにクラブヘッドが当たる瞬間、
は、肩にも力は入るんでしょうが、

問題は、構えたとき、始動するような
状況から、肩に力が入っていると、
腕は少し地面から浮くような状態に
なりますし、

実際、クラブを振り下ろすときにも、
腕に力が伝わりにくくなります。

 

思えば、肩に力が入っている方がよい、
というスポーツをあまり聞きません。

高校時代、合氣道をやっていましたが、
先ず、肩の力を抜く状態を常に意識することを
徹底的に教えられました。

こぶしをつく瞬間には、肩に力も入っているのでしょうが、
定常状態としては、腕をだらり としておくことが、
柔軟性を生み、力に対して上手く対処できるんですよね。

野球のボールを投げる時も、
投げる瞬間は、肩の筋肉も収縮するでしょうが、
腕をしならせて、より速い球を投げる時には、
肩の力を抜いておかないと、腕の柔軟性が失われて、
コントロールや、球のスピードに悪影響が
出るようです。

自転車のハンドル握ってるときなんかも、
肩に力が入っていると、かえってハンドルの
可動域が狭まって、不安定になりますよね。

肩の力を抜いて、ある程度 振動や
左右のふらつきに、「あそび」を
もっておいいた方が、走行が安定します。

これって、「やり方・行動」でもあるのですが、
「心の在り方」に、とっても密接につながっていると思います。

肩に力が入る、って、結局 緊張状態 なんですよね。

いわゆる、緊張して 堅くなっている
のは、 肩に力が入っている ってことですよね?

なので、物事を上手く すすめたり、やるには、
深呼吸して、肩の力を抜きましょう。

そうです、、、

リラックス です。

緊張を解き、リラックス状態でいることで、
体だと、 肩の可動域が広がり、
腕の先まで力が伝わりやすくなったり、
対応が柔軟にできるようになります。

緊張を解き、リラックス状態で居ることで、
心だと、客観的に状況を見れるようになり、
行動や決断の選択肢を広げることができ、
より 有効で、効果的な行動や対応を
選択できます。

 

集中力が高まる緊張は、いいかもしれませんが
多くの場合は、リラックスした状態で
対応することの方が物事が上手くいったり、
人から 好感を持たれると 思います。

リラックスしながら、イライラしたり
焦ったりすることはできませんし、
顔も緩んで、笑顔になりますからね~

ですから、普段から なるべく
リラックス状態で居れるように意識しましょうね~

深呼吸と、瞑想ですよ!

 

さて、ゴルフの方ですが、、、、
晴れたのはいいのですが、気温が低かったため、
午後から9ホールだけ回って、お風呂に入って
帰ってきました。

息子さんは、40台前半、
私は、40台後半 で回り、
お互い、満足できる結果では
ありませんでしたが、二人で回って
お風呂にゆったりとつかり、

リラックスした半日でした、、、、

肩の力を抜いて、人生を好転されたい方は、
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