断食の1週間が終わりました!

こんにちは、 マサ です。

今日は「断食の一週間が終わりました!」、についてお話しますね。

 

マサは一週間、断食の教室というか、リトリートに参加しました。

伊豆高原にある、「やすらぎの里」 というところで、
3日間の断食と、3日の回復食、という食事のプログラムで、
なんと、4.6キロ 体重が減りました!

ところが、ぜーん、ぜん 断食道場 という感じではなくって、
朝から ヨガあり、瞑想あり、気候体操あり、
マッサージ や アロマオイルマッサージなど、
毎日 何かのプログラムが受けられて、
岩盤浴、温泉、などなど、退屈することはありませんでした。

食事の制限中なのに、やすらぎの里 代表の大沢さんが
こまめに 参加者を散歩に連れて行ってくださるんです。

右から、やすらぎの里代表:大沢さん   マサ、友人の松田さん

 

ですから、朝日も こ~んなの

こ~んな 月の出

ほかにも海岸線や、神社など、いろいろ連れて行っていただきました。

いろ~んな学びや気づきがあった1週間なのですが、

まず、脂肪にも、内臓脂肪型、皮下脂肪型、ハイブリッド、
しなやか筋肉タイプなど、いろいろあるのですが、

私は、内臓脂肪タイプで、
このタイプは、断食しても、内臓脂肪がすぐ
燃え始めてくれるので、あまりぐったりしたり、
疲れたりしません (もちろん空腹感はあるんですよ!)

なので、体重の減り方も割と早いんだそうです。

そういった意味で、私は短期間でも、体重減少には
効果が見えやすいタイプだったんですね。

皮下脂肪になりますと、食事の制限と、運動を兼ね合わせないと、
なかなか、減りにくいんだそうです。

やすらぎの里のバルコニーから、、、、

まぁ、単純に体重を減らしたい、という一心と
伊豆で暖かくのんびりしたいな~ という気持ちで
参加したのですが、それ以上に、

体の声を聴く味わって食べる味覚もリセットして
感覚が澄んでくる、などのいろんな学びがありました。

 

薄味の、でもしっかりおだしが取れている食事は、
かみしめると、おいしさがふわ~っと 口の中に
広がっていきます。

日ごろがどんなに、うまみ成分、おいしいものをいっぱい、
といった、麻痺した状態で、食事していたかが、
始めて思い知る体験でした。

このことは、より深~くまた明日書きますね

とにかく、この1週間は、今後の瞑想、食生活に
大きな影響を与えてくれる経験でした。

大沢さん、スタッフの皆さん、本当にありがとうございました~

 

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