瞑想は老化防止にもいい?

こんにちは、 マサ です。

今日は「瞑想は老化防止にもいい?」 についてお話しますね。

 

ノーベル賞受賞者の生物学者である、
エリザベス・ブラックバーンさんは、
『老化』は染色体の末端である テロメア領域
短くなったためだ、という理論をお持ちで
老化に関して研究されているそうです。

 

そして、そのテロメアが短くなるのを遅らせる効果がある
方法を いくつかあげておられます。

 

その中に、瞑想 も入っており、
ブラックバーンさんの実験によりますと、
2か月間、毎日 12分の 瞑想を続けた人は、
テロメアの変化が遅れたんだそうです。

 

なぜそうなのかは、簡単には説明できないでしょうが、
現象としては テロメアが短くなってしまうのを遅らせる
効果が確認できたんですね。

 

瞑想で若返る、とまではいかないようですが、老化の進行を遅らせるのかもしれません。

他にも、「ストレスに対処する」こともテロメアが
短くなるスピードが、ストレスの強い人たちより、
はるかにゆっくりになるそうなので、

そのことに関係しているのかもしれません。

つまり、瞑想を習慣づけることで、ストレスを
軽減出来たり、日ごろの生活での精神が安定するため
ストレスに対して、冷静に対応できるようになる、とかですね。

 

他にも、ご近所とのコミュニケーションを増やしたり、
一生涯の友を持っている人や、結婚している人、
お金を稼ぐことなどが、テロメアの変化を遅らせる効果が
ありそうだということです。

 

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