『怒り』 は不安 恐れの二次感情

1日10分の瞑想習慣から始める自己変革
ライフコーチ の

マサ です。

 

今日は、

以前の 不安の正体に

引き続き、(→ 不安の正体

 

「怒りは 不安・恐れの二次感情」 

についてお話しますね。

 

この二部作で、

あなたは 不安と 怒り への対応が

マスターできますよ!

 

============================
あなたは、、、
もっと幸せに、もっと豊かに、
なっていい!!
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我々は、

日々の暮らしの中で、

様々な出来事に反応して

感情が沸き上がってきますよね。

 

喜怒哀楽、 とよく言いますが、

 

実は、

 

楽しい、 おいしい、 悲しい、 驚いた、

 

といったような 反射的 反応的な

感情は 一次感情と呼ばれます。

 

 

一方、

「怒り」 は 二次感情 と呼ばれています。

 

つまり、

何らかの 一次感情が発生していて、

それを覆い隠すため、

もしくは その感情から

逃げ出したいがため、

起こってくる二次的なものだ、

ということですね。

 

 

では、

「怒り」 の原因になるのは なんでしょう?

 

楽しい、おいしい、 では ないですよね。

 

多くの場合は、

恐れ や 不安 が一次感情

で それを受け止められなくて、

反応して 怒る、

というケースが多いと思います。

 

 

例えば、

親が 子供 に対して

 

「そんなことしちゃ、危ないじゃない!」

 

と 怒ったとします。

 

その こころは、

 

そんなことして、

怪我でもしたらどうするの?

 

という

 

親が 子供に対して

心配、 不安に

なっての反応なわけです。

 

 

実は、

「怪我でもしたらどうするの?」

 

の こころ は、

あなたが怪我でもしたら、

 

私が 悲しい、 私が不安・心配になる、

 

どうしたらいいかわからないじゃない!

 

と 自分がどうしたらいいかわからなくなる、

ちょっとした パニック状態 なわけですね。

 

ですから、

実は 子供に 怒って 当たり散らす

事は、本音では ないんですよね。

 

 

本当なら、

 

「あなたの事を とても大事に思っていて、

あなたが けがをしたり、 痛い目に合う

と想像しただけでも、 私は

とても 不安になって、 心配してしまうの」

 

という 子供を 愛するが故の 反応 かもしれません。

 

 

そうなんだとしたら、

怒って 攻める反応は

ある意味、

本当の気持ちを 素直に伝えていない

ばかりでなく、

事の真意 が伝わりにくい、

不器用な行動、

反応とも言えませんか?

 

子供に それを察して、 というのは

酷な話 ですよね。

 

さらに、

それで子供をたたいたりなんかすると、

 

要約すれば

「私はあなたを愛しているから、ブツの」

 

と、冷静に考えると

ねじれた愛情表現ですよね?

 

だからといって、

怒り が起こったら、

その感情を 抑え込む べきだ

と言っているのではありません。

 

「怒り」 の感情 が湧き起こったら、

本当の自分の気持ち や 思い込みに

気づける、貴重な サイン である、

と捉えましょう。

 

 

そのサインのもとになる、感情

その感情のもとになる 「観念」

は なんでしょうか?

 

 

 

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1.ハワイ在住、Podcast講師も務める同時通訳者 Tomoko Skinnerさんのチャンネル
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インタビューは、こちらからどうぞ❤︎
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(その3)
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第三話
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松下 マサ
アランコーエン認定ライフコーチ

米100億円企業の役員、シンガポール社長を歴任し、
世界中を飛び回るビジネスマンとして活躍後、ライフコーチとして独立。

癒しと気づきのライフコーチとして、
潜在意識を活用し、

ビジネス・起業、人間関係・恋愛、お金の状況を望み通りに実現する
サポートを行っている。


・ミッション
 ”幸せに活き活きと暮らす人を増やす”

モットーは、
「答えは自分の中にある」
「リラックスすると豊かさはやってくる」


最愛の妻と二人の息子と東京に暮らしている。

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