日常に、リラックスタイムを取り入れよう
こんにちは、 マサ です。
今日は、
「日常に、リラックスタイムを取り入れよう」
について、お話しますね～
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マサは、自己実現の公式、としてしたの図のようなことをお伝えしています
公式と言っても、イメージ図としてとらえてくださいね。
なぜかって、数字化できるものでもないので、
厳密な意味での公式ではありませんので、、、、
自己実現には、いつも「心の在り方」が
大切です、とお伝えしています。
やり方や行動だけ真似ても、心の在り方によっては
同じ結果になりません、と お話しています。
で、心の状態として、「リラックス」っていうのは
とても大切なんです。
（過去記事 →「どうしてリラックスすると上手くいくの？」）
ついつい、毎日の事に取り組んでいると、
生活パターンがルーチン化していきます。
真面目に、ちゃんとやることやらなきゃ、っていう人ほど、
何の変化も感じずに、同じことの繰り返しのように
なっていきます。
そうすると、ふと、なんのために生きているのか、
何のために頑張っているのか、「おや？」
と感じることもあるかもしません。
それは、大脳で あれこれ考えて、頭で考えられること、
やらなきゃいけない事に、ばかり気を取られているからなんですね。
要は、思考のバランスが、やらなきゃいけない事ばかりに
偏重しているからなんです。
そのバランスを取り戻すには、ちょいちょい、
出来れば一日一回、リラックスタイムを設けてみてください。
リラックスすると、今の自分の気持ちに気づけたり、
ちょっとした変化に気づけたり、
自分の本当の気持ちや、周りの様子に気が付けるようになります。
毎日、同じなんて 本当は無いんです。
ちょっとした変化に、気づけないぐらいに
頭の思考がやらなきゃいけない事や、
果たすべき役割、母として、妻として、娘として、
父として、夫として、息子として、
課長として、社員として、社長として、
仕事の役割なんかに縛られて、
その中の「考え」 や 「行動」 に知らず知らずの
うちに制限してしまっているからなんですね。
リラックスタイムは、いつもお伝えする様に、
なんでもいいんです。あなたが ホッ と
一息つけて、我に返るというか、本来の自分自身に
戻れれば、一分でも、5分でも、1時間でも、
なんでもいいんです。
ティータイム、コーヒータイムだって。
私は、個人的には瞑想をお勧めしています。
通勤電車やなんかでも、5分や10分ぐらいで
音源をスマホやi Podに入れて聞けば、リラックスもできますよ。
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散歩や、ヨガなどの体を動かすこともいいですよね。
そうやって、一瞬でも、通常の大脳の思考から
離れてみることが、自分の気持ちや、周りの出来事、
周りの人たちの行動を客観視できるようになるんです。
新しいアイディアも ポッと 浮かぶこともありますよ。
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松下 マサ
アランコーエン認定ライフコーチ
米１００億円企業の役員、シンガポール社長を歴任し、
世界中を飛び回るビジネスマンとして活躍後、ライフコーチとして独立。
癒しと気づきのライフコーチとして、
潜在意識を活用し、
ビジネス・起業、人間関係・恋愛、お金の状況を望み通りに実現する
サポートを行っている。
・ミッションは
”幸せに活き活きと暮らす人を増やす”
・モットーは、
「答えは自分の中にある」
「リラックスすると豊かさはやってくる」
最愛の妻と二人の息子と東京に暮らしている。
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