ストレス ｖｓ リラックス
こんにちは、
マサ です。
今日は、「ストレス ｖｓ リラックス」について、お話しますね～
私は、「リラックスるすると幸せに成功する」 とお話しています。
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「成功」というと、一般的には経済的な成功や
仕事での達成、といったことが頭に浮かぶのでは
ないでしょうか？
で、「成功」、「達成」には、努力して取り組まなければならない、
といった考え方になりますよね。
このこと自体に間違いはないでしょう。
けれども、
時間に対するプレッシャー
やらなければならないことをやり遂げようとするプレッシャー
に対抗して、頑張り続けると、その副作用が出ることがあります。
例えば、大金持ちになったけれども、
家庭の人間関係、奥さんやお子さんとは上手くいかなくなる、
とか、
厳しく みんなを頑張らせた結果、部下や上司、同僚と上手くいかなくなる、
とか
頑張り続けた結果、自分の体 や 心はボロボロになってしまう、とか
それは、単純に人生で大切な分野間でのバランスが崩れたせいで、
いわゆる 「成功」を手に入れたけれども、「幸せ」ではない状態
を招いたことにほかなりません。
で、「成功」や「達成」を目指すには、ある一定の作業や、努力が必要なのは
間違いありません。
これは、何をどうやるかの「やり方・行動」の話になりますが、
頑張りすぎずに、リラックスして取り組んでみる、
というのは「心の在り方」の項目になってきます。
マサは、自己実現の公式、としてしたの図のようなことをお伝えしています
公式と言っても、イメージ図としてとらえてくださいね。
なぜかって、数字化できるものでもないので、
厳密な意味での公式ではありませんので、、、、
で、「頑張りすぎ」の副作用を起こさないためには、
単純に、バランスをとる ことが大切なんですが、
頑張りすぎちゃう 構造は、
「自己実現」のために、やるべきこと、なさねばならぬ こと
に エネルギーを投入して、プレッシャーやストレスに
打ち勝とう とする ところにあります。
一日のうち、そのような時間帯があってもかまわないかもしれません、
もしくは、数週間、そのような時間の過ごし方をした方が、
実現に向けて大きく近づくこともあるかも知れません
でも、そればかりで何カ月、何年も続くと、
慢性「頑張らなきゃいけない症候群」
に、知らず知らずのうちに、陥っているかも
そんな状況や、そんな状況になりそうなときには、
まずは 深呼吸してみましょう
深呼吸は リラックスするための一番の入口です。
で、できれば、やらなければならないこと、に取り組むときも
ストレス、プレッシャーに立ち向かおうとする状態ではなく、
リラックスした状態で取り組んでみましょう。
それが難しい時には、一旦、半日、一日でも休みを取って、
公園を散歩してみたり、山や海などの自然に触れてみたり、
瞑想してみたり、といった、心の状態 を整える時間を
作ってみてください。
そして、仕事の成功以外の、人生での大切な領域
家族、恋人、友達、趣味の世界、などにも少しは
時間とエネルギーを使ってみてください。
コツは、それらをまた、やらなければならない、
と 頑張っちゃわないことです（笑
リラックスして、楽しむ時間を ほんの少しでも
いれてみる
で、そのような行動も入れ込んで、
成功への取り組みに どんな効果が出ているかも
観察してみてください
日々の取り組みも上手くいくようだったら
ベストバランスでしょう
調整が必要な事もあるかもしません
バランス が偏っていることに気づくのも、
そして バランスを修正するのも、
あなた以外にいません。
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松下 マサ
アランコーエン認定ライフコーチ
米１００億円企業の役員、シンガポール社長を歴任し、
世界中を飛び回るビジネスマンとして活躍後、ライフコーチとして独立。
癒しと気づきのライフコーチとして、
潜在意識を活用し、
ビジネス・起業、人間関係・恋愛、お金の状況を望み通りに実現する
サポートを行っている。
・ミッションは
”幸せに活き活きと暮らす人を増やす”
・モットーは、
「答えは自分の中にある」
「リラックスすると豊かさはやってくる」
最愛の妻と二人の息子と東京に暮らしている。
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