断食の1週間が終わりました！
こんにちは、 マサ です。
今日は「断食の一週間が終わりました！」、についてお話しますね。
マサは一週間、断食の教室というか、リトリートに参加しました。
伊豆高原にある、「やすらぎの里」 というところで、
3日間の断食と、3日の回復食、という食事のプログラムで、
なんと、4.6キロ 体重が減りました！
ところが、ぜーん、ぜん 断食道場 という感じではなくって、
朝から ヨガあり、瞑想あり、気候体操あり、
マッサージ や アロマオイルマッサージなど、
毎日 何かのプログラムが受けられて、
岩盤浴、温泉、などなど、退屈することはありませんでした。
食事の制限中なのに、やすらぎの里 代表の大沢さんが
こまめに 参加者を散歩に連れて行ってくださるんです。
右から、やすらぎの里代表：大沢さん マサ、友人の松田さん
ですから、朝日も こ～んなの
こ～んな 月の出
ほかにも海岸線や、神社など、いろいろ連れて行っていただきました。
いろ～んな学びや気づきがあった1週間なのですが、
まず、脂肪にも、内臓脂肪型、皮下脂肪型、ハイブリッド、
しなやか筋肉タイプなど、いろいろあるのですが、
私は、内臓脂肪タイプで、
このタイプは、断食しても、内臓脂肪がすぐ
燃え始めてくれるので、あまりぐったりしたり、
疲れたりしません （もちろん空腹感はあるんですよ！）
なので、体重の減り方も割と早いんだそうです。
そういった意味で、私は短期間でも、体重減少には
効果が見えやすいタイプだったんですね。
皮下脂肪になりますと、食事の制限と、運動を兼ね合わせないと、
なかなか、減りにくいんだそうです。
やすらぎの里のバルコニーから、、、、
まぁ、単純に体重を減らしたい、という一心と
伊豆で暖かくのんびりしたいな～ という気持ちで
参加したのですが、それ以上に、
体の声を聴く、味わって食べる、味覚もリセットして
感覚が澄んでくる、などのいろんな学びがありました。
薄味の、でもしっかりおだしが取れている食事は、
かみしめると、おいしさがふわ～っと 口の中に
広がっていきます。
日ごろがどんなに、うまみ成分、おいしいものをいっぱい、
といった、麻痺した状態で、食事していたかが、
始めて思い知る体験でした。
このことは、より深～くまた明日書きますね
とにかく、この1週間は、今後の瞑想、食生活に
大きな影響を与えてくれる経験でした。
大沢さん、スタッフの皆さん、本当にありがとうございました～
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松下 マサ
アランコーエン認定ライフコーチ
米１００億円企業の役員、シンガポール社長を歴任し、
世界中を飛び回るビジネスマンとして活躍後、ライフコーチとして独立。
癒しと気づきのライフコーチとして、
潜在意識を活用し、
ビジネス・起業、人間関係・恋愛、お金の状況を望み通りに実現する
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・モットーは、
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最愛の妻と二人の息子と東京に暮らしている。
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