瞑想を生活に取り入れよう！
こんにちは、
マサ です。
今日は、 「瞑想を生活に取り入れよう！」
についてお話しますね
マサは、自己実現の公式、としてしたの図のようなことをお伝えしています
そして、自己実現には、いつも「心の在り方」が
大切です、とお伝えしています。
今日は、「心の在り方」を整えるのに、
役立つ「瞑想の効用」 についてお話しますね。
瞑想は古くから 座禅やヨガ などで一部の人たちに
行われてきました。
私も、高校生の時に、合氣道をやっていて、
瞑想と言うより、黙想に近かったですが、
毎日 やっていました。
最近では、マインドフルネス、と呼ばれてアメリカの
企業などでも多く採用されてきています。
グーグル、ナイキ、マッキンゼー＆カンパニー、
ゴールドマンサックス などが社員に向けて
瞑想を活用し始めています。
その理由ですが、
１．心を整えることによって、ストレスの軽減
集中力を高める
２．クリエイティブなアイディアが浮かびやすくする
３．仕事のメンバー同士がそのような状態になることで
イライラがなくなり、業務も以前よりスムーズに
進められる
といったことが挙げられています。
実際に、私自身の経験でも
日中に受けたストレスからメンタル的に
凝り固まったり、ざわついてる状況を鎮静化でき、
ぐっすり眠ることによって、心だけでなく
体調の回復を促進することが出来ます。
また、頭が冴えて、集中力、注意力が上がる
ことで、潜在意識にアクセスしやすい状態になり
直感力が増します。
それらの事により、本来の自分の中にある
生命力というか、エネルギーが充満する効果が
あるんです。
全然やらないよりは、日に ５～10分でも
習慣づけると、その効用を体感できるよう
になると思います。
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こんな素晴らしい瞑想は、ストレスまみれの
日本人ビジネスピープルにこそ、
強くお勧めしたいです。
マサの「リラックス自己実現法」においても、
瞑想や、瞑想を通しての ビジュアライゼーション、
アファメーションを多用します。
なぜかというと、瞑想状態やリラックスした状態
だと、潜在意識にアクセスしやすく、
ご自身の 観念 や 信念 を書き換えるのに
効果的だからなんですね。
そう言った、
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松下 マサ
アランコーエン認定ライフコーチ
米１００億円企業の役員、シンガポール社長を歴任し、
世界中を飛び回るビジネスマンとして活躍後、ライフコーチとして独立。
癒しと気づきのライフコーチとして、
潜在意識を活用し、
ビジネス・起業、人間関係・恋愛、お金の状況を望み通りに実現する
サポートを行っている。
・ミッションは
”幸せに活き活きと暮らす人を増やす”
・モットーは、
「答えは自分の中にある」
「リラックスすると豊かさはやってくる」
最愛の妻と二人の息子と東京に暮らしている。
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