雑念はいけないこと？
こんにちは、 マサ です。
今日は「雑念はいけないこと？」、についてお話しますね。
マサは、自己実現の公式、としてしたの図のようなことだいがをお伝えしています
自己実現を達成するには、「心の在り方」や
「やり方・行動」を 考えよう、変えてみよう、
とお伝えしています。
マサの【リラックス自己実現法】においては、
瞑想を活用して、心の整え方、ビジョンの設定の仕方
意欲向上のためのマインドセットを行い、
自己実現に向けて生活する習慣を構築していただきます。
そこで、「瞑想」に関してなんですが、
「無」になるとか、集中する、とか言います。
すると、雑念が出てはいけない、雑念がまだ出るんです、
といった声をよく聞きます。
ところが、瞑想は通常は毎日、数分行うものなので、雑念が起こったときに、
“あっ、こんな雑念が浮かんでいる” と気づく、
そして、それを眺めて、空を動く雲のように、眺めて、通り過ぎるのを
見届ける、
そうすることで、雑念の中に入り込んで、思考がグルグル継続してしまう
ことを手放す、
ある意味、その訓練なんです。
ですから、瞑想中に、雑念が起きてもOK
起きた時に、 気づく
そして 手放す 練習なわけです。
もちろん、雑念が起きずに、集中できていれば、それはそれでいいですよ。
でも、今、雑念が起きてないな～、 という雑念だったりしてね、（笑）
そのためには、呼吸に集中したり、アファメーションやマントラを唱えたりして、
瞑想に集中する方法も 雑念が起きにくくする効果もあります。
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松下 マサ
アランコーエン認定ライフコーチ
米１００億円企業の役員、シンガポール社長を歴任し、
世界中を飛び回るビジネスマンとして活躍後、ライフコーチとして独立。
癒しと気づきのライフコーチとして、
潜在意識を活用し、
ビジネス・起業、人間関係・恋愛、お金の状況を望み通りに実現する
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・ミッションは
”幸せに活き活きと暮らす人を増やす”
・モットーは、
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「リラックスすると豊かさはやってくる」
最愛の妻と二人の息子と東京に暮らしている。
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