気分をマネージする、ってか調整する

こんにちは、 マサ　です。

今日は、

「気分をマネージする、ってか調整する」
について、お話しますね～

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マサは、自己実現の公式、としてしたの図のようなことをお伝えしています

公式と言っても、イメージ図としてとらえてくださいね。
なぜかって、数字化できるものでもないので、
厳密な意味での公式ではありませんので、、、、

で、いつも「心の在り方」が　大事な要素ですよ、
とお伝えしております。

一言で、「心の在り方」と言っても、いろんな要素が含まれています。

たとえば、あなたの信念・観念だったり、
不安、恐れ、怒り、などのネガティブ感情が起きた時に
どういう対応がとれるのか、

また、生活の中で　一瞬一瞬の気分や心の状態を
意味することもあります。

とはいえ、何でもかんでも、無理やりポジティブ思考を
しなきゃいけない、しなければならない、
と思っているとすると、それはまた、強烈な観念で
それが出来ない時に、自分を責めたり、自分はダメだな～
と　自己評価を下げてしまうもとにもなりかねません。

しかしながら、人間は単純な部分もあって、
今、その日、どんな気分でいられるか、どんな気分でいるか、
によって、同じ物事が起っても、その捉え方や対応・対処の仕方が
変わってしまい、結果として、受け取るもの、現実として起こること
が変わってしまいます。

ですから、本当に単純でバカみたいに思えても、
どのような気分でいられるか、を意識的に調整したり、
マネージできると、日々の暮らし、究極は人生が
好転します。

じゃぁ、どうやって　気分を調整するか？
なんですが、
一番のお勧めは、瞑想です
（過去記事　→　「どうしてリラックスすると上手くいくの？」）

ですが、気分調整法は、個々人での趣向や好みでバラエティがあると思います。

好きな曲を聴く、
公園を散歩する、
深呼吸する、
ジョギングなどの運動をする、
友達とおしゃべりする、
パートナーと買い物に出かける、

などなどなど、、、、

音楽聞くなんて、スポーツ選手は試合前、競技前に
よくやってらっしゃいますよね？

これを毎朝の習慣版と、日中、ネガティブ感情が起きた時に
対処する方法など　いくつか自分のスタイルを持っておくと、
いいですよ～

そうすると、何かあっても、いいモードに切り替えられたり、
少なくとも　イライラ　ピリピリした状態を長続きさせられない
で済むようになるでしょう。

これは　ある意味、心の　健康法です。

無理やり筋トレするわけでもなく、起こった事象に
対処するでもなく、自分の心の状態を調整する
わけです。

この意識があれば、いろんな調整法を試してみて、
いろいろちょっと変えてみたりして、
どんどん、自分のオリジナル調整法が磨かれていきますからね

この事こそが、人間の器を大きくする、というか、
人間力の成長のきっかけ　になります。

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意外と、好評をいただいておりまして、もっと長いのが欲しい、とか、
違う　瞑想もしたい、
とご要望頂いておりますので、いろんな品ぞろえを充実させたいと
思っています。

例えば、朝起きて一日の心の調整する瞑想とかね、

昨晩、そんなにいいかな？（笑　と思い直して、
自分でも自分の声聞きながら瞑想してしまいました！（爆

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松下　マサ
アランコーエン認定ライフコーチ

米１００億円企業の役員、シンガポール社長を歴任し、
世界中を飛び回るビジネスマンとして活躍後、ライフコーチとして独立。

癒しと気づきのライフコーチとして、
潜在意識を活用し、
ビジネス・起業、人間関係・恋愛、お金の状況を望み通りに実現する
サポートを行っている。

・ミッションは
　”幸せに活き活きと暮らす人を増やす”
・モットーは、
「答えは自分の中にある」
「リラックスすると豊かさはやってくる」

最愛の妻と二人の息子と東京に暮らしている。

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